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日本 MAMEITA

☆☆☆以下圖文皆引用自MOMO購物網☆☆☆

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【Whoo 后】天氣丹津率享滋養液 6ML





百歲老人吳煜秀的長壽經復健/敢動褲

簡介：吳煜秀，男，出生於1899年。

百歲老人吳煜秀的最大特點就是愛吃。元宵、糖葫蘆、油餅、炸糕以及來自國外的麥當勞、肯德基、漢堡包，他都喜愛。吃餃子也是老人的一大愛好，而且每吃餃子必蘸醋，每次還要把碗中的剩醋都喝掉。這個習慣影響了他下面的幾代人，至今他的孫女一家，包括重孫子都有喝醋的習慣。

除此之外，老人還有很重要的一個特點，就是待人待事都常懷一顆豁達之心，凡事看得開、想得開。

◇◇吳煜秀的兒子、兒媳都去世早，雖然老人很傷心卻並沒有因此而被打倒。

◇◇不生悶氣，不鑽牛角尖，不自尋煩惱。

◇◇從沒見他和誰吵過嘴，凡事都看得開。

閒時老人就到處遛彎兒，天安門、勞動人民文化宮、遊樂場是他常去的地方，有時孫女陪著遛，有時就是老人自己遛。

每天早上老人做的第一件事是沏茶、喝茶，晚上躺在床上臨睡前他還一定要做「摩腹操」——用雙手掌心交替輕摩腹部，一邊揉一邊數，100下才罷手。他認為，腹部上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，輕摩腹部不但有提神補氣之功效，更是有預防和治療中風的效果。

摘自《人民日報海外版》馮軍軍報道

醫生評點：

醫學調查發現，八成長壽老人都屬於遇事想得開的類型。事實上，心情與健康，的確是關係密切——心情不好，則容易導致疾病；心情愉悅，則能夠祛除某些疾病。因而，我們可以這樣說：遇事「看得開、想得開」就是一劑養生的良方。

吳煜秀就是一位善用「心情藥方」的長壽老人。此外，他的輕摩腹部養生法也是有著一定科學道理的。

摩腹養生，是中醫園地中盛開的一朵健身奇葩，歷史悠久。南北朝齊梁時期，達摩撰寫的《易筋經》中記有摩腹三法，當時曾在民間廣為流傳。南宋詩人陸游也深諳此道，摩腹就是他堅持的養生方法，並有詩為證——「解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作飯囊」；「解衣許我閒摩腹，又作幽窗夢一回」。

我國中醫學也認同以上的觀點。中醫認為，人的壽夭與五臟六腑盛衰有著密切關係。因此，中醫極重視五臟，尤其是將脾胃譽為「後天之本，氣血生化之源。」故有「有胃氣則生，無胃氣則亡」之說。而摩腹則能通和上下、去舊生新、調理臟腑的陰陽氣血，從而起到去病強身延年之功。

現代醫學研究也表明，摩腹運動對人體益處頗多：

◇◇摩腹可促進腹部血液和淋巴液的循環，

◇◇摩腹對整個消化道是一個有益的刺激，可促進消化液的分泌，有利於對食物的消化和吸收。

◇◇摩腹可增強胃腸功能，使得胃腸道蠕動加快，從而促使糞便盡快排出體外，可起到預防大腸癌的作用。

◇◇摩腹能刺激末梢神經，使毛細血管開放，將皮膚組織中的廢物及時排出，從而促進機體的新陳代謝，起到消除脂肪、減肥健美的作用。

摩腹運動對時間、地點都沒有什麼特別的要求，十分方便可行。下面給大家介紹一下仰臥時摩腹的具體步驟，此法適用於清晨或晚上就寢前。

1．全身平躺，放鬆。

2．將手掌放置肚臍之上(左右手均可)，然後以順時針方向從中心開始揉搓，即從左向右轉動。先從小圈開始，慢慢擴大，直至擴至整個腹部為止。完成順時針方向的輕摩後，把手掌轉動到中心肚臍處。

3．然後以反時針方向從大圈至小圈再轉動到中心肚臍。

4．重複進行順時針和反時針摩擦運動，次數不限。

摩腹好處雖多，但要達到防治疾病的效果，還應講究科學。例如，不可在過飽或過饑的情況下進行摩腹；在摩腹之前，先盡量排空大小便；摩腹時，要注意對腹部的防寒保暖；摩腹後1小時之內，忌熱食生冷食品和飲料，等等。

健康貼士：

「摩腹操」對我們常見的一些病症有很好的調理和保健作用，現介紹如下：

1．便秘。每天早、晚各摩腹l次，每次揉5～10分鐘。腹部摩揉能有效地增強腸道蠕動，令人產生便意。

2．失眠。每晚睡前堅持摩腹，可促使入眠。因摩腹是一種單調而機械的運動，很容易使神經系統感到乏味而產生睡意。

3．肥胖症。每天上、下午和睡前各摩腹1次，每次摩腹20分鐘。摩腹可生熱，將脂肪轉變為能量供人體利用，從而達到減肥之目的。

4．手術後腸粘連。患者在傷口完全癒合後，進行自我腹部摩擦，可防手術後腸粘連的發生。一般應在每天凌晨起床前、上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次。此過程中，要注意動作要輕柔。

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